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運動與健康
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找到你的最佳訓練類型了解你的力量、爆發力和耐力,規劃你的運動和訓練計劃。
了解你身體對運動的反應了解你身體的自然疲勞、恢復、抽筋等情況,讓你的日常健康計劃更有效率。
了解你在運動和訓練方面的風險找出你是否存在與運動相關的受傷風險,以便采取預防措施,保護你的身體。
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最佳運動方式
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抗疲勞性
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