【糖尿病飲食】糖尿病成因、症狀、控制血糖4大黃金法則
糖尿病是港人常見的慢性疾病次一。據香港糖尿聯會所指，全港約有七十多萬人患糖尿病，十個當中就有一人是糖尿病患者。糖尿病人吃啖飯也要三思，很多食物也碰不得。究竟糖尿病的飲食有甚麼需要注意? 莫非只能吃病人餐？本文將與你一起拆解糖尿病的成因、症狀、飲食法則。 糖尿病成因 糖尿病是一種屬於內分泌失調的代謝疾病，其主要成因是身體胰島素分泌不足 ，或體內對胰島素產生抗拒 ，或兩種現象同時出現而導致血糖過高、碳水化合物、脂肪及蛋白質的代謝紊亂。 目前醫學界仍未完全理解糖尿病的成因，但以下因素卻會增加患上糖尿病的風險： 過重或肥胖 缺乏運動 某些藥物或疾病，令胰臟受損，影響胰臟分泌胰島素的功能 年齡增長 – 患者大多在45歲後出現糖尿病 家族遺傳 – 家族中有糖尿病患者 糖尿病不能吃哪些食物？ 要知道糖尿病有什麼能吃或不能吃，我們要先認識升糖指數 (GI)與糖尿病的關係。GI 是量度各種碳水化合物進食後對血糖影響程度的數值，從而表示食物對血糖的影響。高GI的食物較容易消化，進食後則瞬速分解成葡萄糖，令血糖急速上升。低GI的食物轉化較慢，血糖升幅相對亦較少。 糖尿病人因體內胰島素不足，或胰島素敏感度低，進食高GI的食物會加重平衝血糖的胰臟負擔，有機會使病情惡化。而白飯正是屬於高GI食物，所以建議少吃。但白飯也具有營養價值，也不能完全不吃！ 糖尿病人該如何吃飯? 只要掌握到進食白飯的方法及速度，白飯絕不應是永遠的敵人。於白飯加入糙米﹑胚芽米（低GI食物) 以作平衝。不適應的糙米的話，可先由比例白飯：糙米＝3:1開始，逐漸增加糙米的比例。另外，減慢吃飯速度，有助防止血糖升高太快，增加咀嚼次數亦可有較大飽腹感。 糖尿病症狀 糖尿病患者可能會有以下症狀： 小便頻密，晚上如廁特別多…
Bruce Willis患失語症結束演藝生涯 一文看清失語症成因及症狀
著名演員布斯韋利士 （Bruce Willis）因確診患上失語症，認知能力受影響，由家人代為宣布退出影壇。Bruce Willis 曾演出一系列經典動作電影，包括《虎膽龍威》、《罪惡城》及《轟天猛將》等等，其《鬼眼》中的角色更為人熟悉。其演藝生涯長達42年，突然息影令一眾影迷感到惋惜，同時引起大家對失語症的關注。
【睡眠窒息症】頸肥短、吊鐘過長也較易患有睡眠窒息症！即看你是否高危者
晚晚沒覺好訓，全因身邊鼻鼾聲不斷？鼻鼾的產生是由於上呼吸道的軟組織過分放鬆，使呼吸道收窄，並產生震動。如果呼吸道被完全阻塞時，便會形成窒息，所以睡眠窒息症患者會有嚴重鼻鼾。睡覺時會打鼾的人有50%會患有睡眠窒息症。 若睡眠時呼吸停止持續十秒、每小時窒息10次以上，便可定義為睡眠窒息症。香港有10萬人為睡眠窒息症患者，更有4%的男性及2%的女性罹患此症。 如何知道自己是否患有睡眠窒息症？ 對著鏡子張開口伸出舌頭，看看吊鐘是否被舌頭蓋著。如果舌頭完全蓋過吊鐘，那代表你很有可能患有睡眠窒息症。你亦可聯絡CircleDNA進行基因測試，了解自己是否睡眠窒息症的風險者。 怎樣才算是嚴重睡眠窒息症？ 睡眠窒息症分為三級，包括輕度（每小時窒息5至15次）、中度（每小時窒息16至30次）和嚴重（每小時窒息超過30次）。 睡眠窒息症高危者 肥胖人士容易有鼻鼾是眾所周知，但原來瘦弱也同樣能患上睡眠窒息症。除了體型、年齡、病歷和健康狀況外，鼻子和喉嚨的結構也會導致鼻鼾。 男性：男性發病的機會約為女性的2至8倍 肥胖：約70%癡肥人仕會患有睡眠窒息症，症狀的嚴重程度肥伴程度而增加 頸肥、頸短、下巴短小、吊鐘過長、氣管較窄或舌頭肥大 扁桃腺過大 鼻骨移位，鼻息肉患者，鼻中隔彎曲年紀大 患有心臟病或中風 年長：70歲以上的老人，則每十個便有一個患者 早產嬰兒 睡眠窒息症併發症 睡眠窒息症除了影響枕邊人，還會影響自身健康。很多人認為睡眠窒息症很普遍，所以不加理會。但若不治療，很有機會會引發以下併發症。 高血壓 心臟病 肺功能受損，肺高血壓 紅血球增多症 中風 不舉 猝死 治療睡眠窒息症 治療的最簡單方法是盡量避免高危因子，包括減肥、戒煙酒、做運動改善健康等。嚴重者則可考慮醫生建議，使用牙托、連續正氣壓睡眠機或進行手術。…
【女性常見健康問題】解決M到頭暈、膠原流失的所需營養素
趁著3月8日婦女節，不妨關注自己和身邊女性的健康。「女人唔補好易老」這句不是毫無根據，補養不一定是要靠補品，補充營養素才是養生之道。女性經常說要補鈣，除了鈣以外，還要注意什麼？原來不同年紀所需的營養素各有不同。其中鐵質、維他命B12、鈣、維他命C是女性不可或缺的健康元素，有助解決常有問題。有些人先天會更缺乏某些營養素，若想知道自己是否屬於以上一群，可進行CircleDNA基因測試了解更多。 【20-40歲女性】M到出血過多導致頭痛頭暈？ 許多女性經血量過多有機會是因為血紅素過低，可透過補充葉酸和鐵、B6、B12製造更多紅血球。 葉酸 功用：有助紅血球製造、協助造血、神經系統發展；孕婦尤其要注意，因葉酸對胎兒的神經細胞成長、腦正常發育極為重要。 食物來源：深綠色蔬菜（菠菜、紅莧菜、韭菜）、豆類、種子類（南瓜子、葵花子）、內臟類（豬肝、雞肝）等。 鐵質 功用：紅血球內血紅素的主要元素，有助造血、代謝及免疫。 食物來源：內臟類（如豬肝、雞肝）、海鮮類（蜆、蠔）、肉類或植物性食材（紫菜、黑糖、芝麻、燕麥、黃豆）等。 維他命B6 功用：維生素B6能紓緩經前症候群和更年期症狀，且能預防貧血。 食物來源：全穀類、豆類等 維他命B12 功用：有助製造更多紅血球，紅血球能將氧氣帶到身體周圍，有助增強能量 食物來源：蛋黃、魚類、內臟類、貝殼類海產等。 另外亦要補鈣，維持骨骼及神經系統健康，預防骨質疏鬆。 鈣質 功用：骨骼及牙齒的重要成分，有助維持心血管及神經系統正常運作。 食物來源：乳酪、牛奶、芝士等乳製品、綠色蔬菜、豆類或海鮮類的小魚乾、蝦米 維他命D3 功用：補鈣要同時補充維生素D3，因為維生素D3能調節體內鈣的代謝，有助腸道吸收食物中的鈣，也可增加骨質密度、增強骨骼硬度，藉此預防骨質疏鬆症。 攝取來源：日曬、牛奶、三文魚等 【40-60歲女性】膠原蛋白流失怎麼辦？如何減緩皮膚衰老？ 當女性開始踏入更年期，膠原蛋白會漸漸流失。若想減慢其過程及維持皮膚健康，可補充維生素C和水溶性膳食纖維。此外，骨骼和肌肉也開始慢慢流失，建議補充維生素D和鈣質。更年期也會讓心血管風險增加，可補充Omega3保護心血管健康。 維他命C 功用：抗氧化劑可降低膽固醇、維護牙齦健康、有助膠原蛋白合成，能延緩及預防老化。 攝取來源：木瓜、奇異果、橙、蔬菜等…
【心臟病】日坐6至8小時早逝風險增13% 4大關鍵預防心臟病
心臟病為本港第三位致命疾病，本港現時有逾30萬名心臟病患者，僅僅2021年便有逾6,600名港人死於心臟病。香港心臟專科學院調查結果發現，近9成受訪者最少患三高的其中一高，即高血糖、高膽固醇或高血壓。三高是引發心臟病的高危因素，所以三高患者要特別留神！ 心臟病和冠心病有何分別？ 冠心病是最普遍的心臟病，因心臟病發而暴斃的人大多屬於冠心病患者。心臟病種類有很多，包括先天性心臟病、風濕性心臟病、心瓣性心臟病、原發心肌病及冠心病等。冠心病主要是供應心臟血流的冠狀動脈，因為脂肪逐漸堆積而導致血管變窄或完全阻塞。 做運動會誘發心臟病？ 坊間謠傳說運動會誘發心臟病，但相反做運動的好處遠遠大於壞處，運動可降近7成心血管疾病致命風險。 男性較易患上心臟病？ 男性因心臟病致死的風險比女性高1.6倍。主要是因為女性荷爾蒙具有保護心臟的功效，所以20至49歲女性患心臟病的機會普遍較低。但女性在更年期後，女性荷爾蒙分泌減少，女性患病的風險便與男性相若。 誰是心臟病高危者？ 研究顯示，每天坐 6 到 8 小時的人早逝和心髒病的風險增加 12-13% ，因為血管較易堵塞。長期容易疲累、有家族病史、抽煙、喝酒也是高危人士。心血管病發作高危時間是早上 5 點-9 點，因清晨氣溫低，身體起床立刻接觸到冷空氣，導致血管壓力增加，容易造成中風及猝死。 心臟病高危因素 1. 家族病史： 家中的直系親屬，曾有猝死或心腦血管病史。 2. 腦血管疾病患者： 冠心病、心臟瓣膜病、心律不整及腦血管疾病患皆為高危險族群。 3. 具有數項高風險因素：…
【中風】7大中風先兆你要知！黃金3小時急救指南
中風是本港第四大「致命疾病殺手」，僅次於癌症、肺炎及心臟病。在2021年，腦中風在香港便奪去3,126人的生命，更可導致患者出現癱瘓、失去知覺、語言障礙、記憶力與思考能力受損，造成永久殘障或失去自理能力。 中風是當腦部血管受到阻塞或爆裂，令養分和氧氣到達不到腦部，導致受影響的神經細胞因而壞死，產生各種神經症狀。大家覺得中風是突發性疾病，但原來中風也有跡可尋！如想保障自己和家人的健康，便要了解中風先兆及急救方法。 7大中風先兆你要知！切勿輕視頭痛 雖然很多患者在中風前都不會出現中風先兆，不過也有部分患者事前會出現「小中風」。小中風症狀與中風相似，但一般只維持約2至15分鐘。過往有研究發現，20至30%小中風患者日後會出現更嚴重的中風，其中5%於一周內出現，而約12%於三個月內出現。如果出現幾種症狀超過1星期，就要特別注意。 中風先兆和症狀 以下是7大中風先兆： 半邊身或面突然麻木：手腳或臉部突然疲乏無力，尤其是身體一側。突然舉步困難，覺得昏眩，失去平衡或協調感。 劇烈頭痛：不明原因持續性頭痛 語言出現障礙：口齒不清，突然嘴歪，不自控地流口水；無法表達自己 視力模糊：單眼或雙眼突然眼前一朦，看不清 理解能力出現障礙：喪失意識或正常判斷力，突然感到困惑；無法理解他人 吞嚥困難 大小便失禁 誰是中風高危者？ 沒有出現小中風症狀也絕不能掉以輕心。如患有三高（高血壓、高血脂、高血糖或糖尿病）或有肥胖問題，也要特別注意！因為三高會令血管內壁積聚脂肪，脂肪令血液凝結和血管收窄，導致血塊形成和血管堵塞。另外，如有中風的家族史、中風或其他心血管疾病病史也會提高中風風險。如想知道自己是否高危一族，可聯絡CircleDNA進行基因測試，了解自己的基因是否屬於容易患上中風、高膽固醇及高血壓等。 中風高危因素 高血壓：收縮壓大於140以及舒張壓大於90 高膽固醇：高於240 體重過重 少運動：幾乎不運動 患有糖尿病 有吸煙習慣 患有心律不正 家族成員曾中風 60歲以上長者 若自己真的屬於中風高危者，可從改善生活習慣入手，例如進行適當運動、減少進食肥膩食物及減輕體重等。 急性腦中風急救手冊…
【球王比利逝世】82歲球王比利患腸癌逝世 食燒味、常便秘及患有瘜肉屬腸癌高危一族
足球界傳奇人物巴西「球王」比利（Pele）於2022年12月30日不敵癌魔逝世。比利於2021年發現患有結腸癌，並已切除腫瘤。不幸地癌症擴散至肝和肺，導致多個器官衰竭而病逝，終年82歲。 結腸癌是大腸癌的一種，大腸包含著結腸、直腸和肛門。事實上，大腸癌是香港第二位最常見的癌症。在2019年，香港便有5,556人患上腸癌，佔本港癌症新症總數的15.8%。做身體檢查時，大家常說要檢查是否有瘜肉，正正因為瘜肉是大腸癌的最大前兆！ 為何瘜肉是腸癌前兆？腸癌是怎樣形成？ 癌症是由於身體細胞生長失去控制，令這些細胞異常生長並形成惡性腫瘤，甚至擴散到身體其他部位而造成損害。大腸黏膜層的良性組織異常地增生，便會形成大腸瘜肉。大多數大腸癌由細小的瘜肉開始。當累積長時間的基因突變，部份大腸瘜肉有可能發展成為惡性腫瘤，而整個過程可以沒有症狀且需時約 7 至 10 年。 瘜肉一般在45歲至50歲開始出現，因此45歲以上應定期接受大腸鏡檢查，有助及早發現並將瘜肉切除，有效預防大腸癌。 沒有瘜肉便不用擔心腸癌嗎？腸癌常見症狀 排便情況是反應腸道健康的最佳指標。當排便習慣或大便有異常情況，應儘早就醫作詳細檢測。腸癌常見症狀： 排便習慣改變，例如便秘或大便變稀 大便帶血或帶有大量黏液 持續性腹痛 (經常有胃氣痛、飽脹或胃抽筋的感覺) 排便不乾淨 體重無故下降 不明原因貧血 為何食紅肉和便秘會提升腸癌風險？ 喜歡吃燒味及BBQ的人士要注意！進食過多含有大量動物脂肪的食物，或經常進食燒烤或加工肉類，都會令你更容易患上腸癌。國際癌症研究總署指出，每天攝取超過100克的紅肉（豬、羊、牛）或50克的加工肉品（午餐肉、臘味、煙肉、熱狗腸等）會增加17%罹患大腸癌的風險。加工肉品含有大量化學物質，而這些化學物質會經過你的胃部和腸道，最後到達肛門。若你排便受阻，化學物質更會留在體內更長時間。 另外，長期缺乏運動、吸煙、長期喝酒等也會增加腸癌風險。但仍然有 5 – 10% 的腸癌是屬於遺傳性，建議進行CircleDNA測試了解你有否有關的遺傳性因子，有助你及早採取適當的行動，讓你更有效預防腸癌。 如何預防腸癌？ 預防癌症的首要任務是定期檢查，越早了解便能越早控制病情。其次是改善飲食習慣，以下是預防腸癌的小貼士。…
【Dry January】酒精敏感一定是出紅疹？酒精敏感測試、症狀、後果
Happy hour、公司春茗、生日派對、約會小酌，飲酒可是社交少不免的活動。但飲酒後滿面通紅，甚至全身出疹，總是令人尷尬。有人說這是酒精敏感的現象，到底怎樣才算是酒精敏感？真正的酒精敏感又有何症狀？以下為大家一一拆解。
小寒6大常見疾病你要知【內附養生貼士】
在香港氣象記錄中，小寒比大寒更為寒冷，可說是最寒冷的節氣。天氣寒冷特別易生病，更易誘發6大常見疾病，包括關節痛、頸椎病甚至是心腦血管等疾病。 甚麼時候是2023年小寒？ 小寒是二十四節氣中第二十三個節氣，每年在新曆1月5至7日之間。2023年的小寒是1月5日。 小寒6大常見疾病 小寒常見疾病1 | 中風 溫差變化大容易超出人體生理調節範圍，造成血管阻塞或出血，引致腦中風。一天當中最容易發生中風的時間點有兩個，分別是清晨以及洗澡時。 起床時不要過急 適時補充溫開水，暖身之餘亦可避免血液過度黏稠而增加腦中風機率 洗澡時避免冷熱交替太快，建議可先用溫水洗腳，讓身體慢慢適應溫度變化 小寒常見疾病2 | 心肌梗塞 身體在低溫狀態，血管會收縮，容易引致血管阻力和血壓上升。若心臟血管本來就有點堵塞，出現心肌梗塞的機會會提升。 平時應做好保暖，適度添加衣物 避免食用高熱量、高膽固醇的食物如油炸類、海鮮類等 可做適量的運動改善心肺功能，增加循環 定時測量血壓 小寒常見疾病3 | 呼吸道疾病 天冷也容易讓氣管收縮，使得氣喘、呼吸道過敏加劇。 可再多戴一層布口罩，避免直接吸入冷空氣，降低氣喘、呼吸道過敏的機會 保持室內空氣流動，經常開窗通風，防止細菌和病菌滋生 中醫建議戒食寒涼食物如菠蘿、西瓜、雪糕及任何冰冷食物等。 小寒常見疾病4…
【疫下旅行需知】旅行前5大準備事項+中途不幸確診處理方法
（2023年1月7日更新） 【入境檢疫取消0＋3／黃碼】隨着防疫措施放寬，大家已經急不及待出發到日本、韓國、泰國等熱門國家。雖然政府已取消黃碼和0+3限制，但外遊還是有很多事情要注意。以下是出發前和回港的懶人包，記得做足準備才出發！ 取消0＋3／黃碼 | 出發前注意事項 出發前注意事項 1：留意各國入境條件和措施更新 各國的防疫政策不斷更新，記得出發前先行檢閱該區的官方網站。以下是熱門國家現時的措施，最新資訊以政府官方網站為準。 日本：需要透過「Visit Japan Web」網上提交健康申報表，需要上傳接種新冠疫苗記錄等。沒有接種3劑疫苗，仍需在出發前72小時內提交PCR檢測證明。 韓國：根據韓國中央防疫對策本部，由2023年1月7日起，從香港或澳門入境韓國之旅客，須於出發日48小時內接受PCR核酸檢測或24小時內於診所或醫院進行快速抗原測試，取得陰性結果後，上載到檢疫情報登記系統Q-CODE。 泰國：旅客入境泰國不再需要接種疫苗或是檢測證明，不用再申請入境通行證(Thailand Pass)及不需要購買保額超過1萬美元的旅遊保險。 出發前注意事項 2：準備所需文件 準備所需文件，如疫苗接種記錄：填寫以上有關表格，列印或下載已填寫資訊 出發前注意事項 3：購買旅遊保險 旅遊保險本身保障傳染病引發的各類型風險，但新冠肺炎已經成為世衛宣佈之「大流行」，在保險公司角度已變成已知風險，所以旅遊保險有機會將新冠肺炎列為不保事項，但市場上仍有不少旅遊保險列明保障新冠肺炎引致之醫療開支、延誤或取消行程等，建議購買提供新冠肺炎保障的旅遊保險。 出發前注意事項 4：進行新冠病毒抗體測試 不少國家已不規定戴口罩，但在除口罩前建議你出發前先了解自己是否有足夠抗體，免受新冠病毒的侵害。Circle Snapshot的新冠病毒抗體測試能幫助您了解目前的抗體水平，檢測範圍為0 AU/mL至40,000 AU/mL。此測試的準確率不低於99%。只需安坐家中，10分鐘內完成簡易又無痛的測試，一個工作天內可於應用程式取得實驗室報告。 出發前注意事項…
為何骨折是老人殺手？一文睇清骨折症狀、預防和治療
對於老年人來說，骨折比癌症更致命！為什麼年紀大會容易骨折呢？因為骨質密度隨年齡增加而愈疏鬆。骨質疏鬆症是因骨質由骨骼往血液移動，當骨頭內孔洞增大，呈現出疏鬆現象，骨骼便會逐漸變得脆弱，容易引起骨折。 甚麼會引致骨折？ 骨折是當骨頭直接或間接受到外力施壓，導致裂開、斷掉或變形。骨折也可以是因累積壓力逐漸形成，或因疾病引起的病理性骨折。其他原因還包括肌肉收縮力道過猛，例如猛烈咳嗽。 骨折可分為兩大類 1. 簡單性骨折，或稱為閉鎖性骨折：斷骨並未凸出皮膚表面，所以不會有感染的風險2. 複雜性骨折，或稱為開放性骨折：斷骨凸出皮膚表面，嚴重時細菌有可能透過傷口入侵，造成更嚴重的感染。 甚麼人會較容易患有骨折？ 60歲或以上 平衡力不佳者 關節炎者 骨鬆家族史：父母有駝背、骨折、或骨質疏鬆症相關病史，會增加患骨折風險；想知道自己有否該基因，可聯絡CircleDNA進行測試，了解自己遺傳史有否骨折基因 慢性病患者：糖尿病、甲亢、腸病患者患骨質疏鬆症風險會較高 女性荷爾蒙下降：停經後女性，曾接受卵巢切除手術或乳癌治療 男性荷爾蒙下降：曾接受前列腺癌荷爾蒙治療 藥物：如用類固醇、利尿劑，化療患者。 骨折有什麼症狀？ 以下是骨折常見症狀： 骨折部位疼痛 骨折部位腫脹 骨折部位及周圍神經感到壓迫 嚴重者暫時難以活動骨折部位 如何預防骨折？ 骨質密度：藉由骨質密度檢測來判斷骨骼強健與否，如果檢測出來T值≦－2.5，則診斷為骨質疏鬆症，需要接受治療。 飲食平衡：控制糖份，多攝取以下營養鈣：牛奶、乳酪、豆腐、黑芝麻、深綠色菜等鎂：鎂有助鈣的吸收；含有豐富鎂的食物包括大豆製品、海帶、綠色花椰菜維他命D：維生素D有助骨質生長，可維持血液中的鈣濃度。富含維他命D的食物包括高脂肪魚類如三文魚、牛奶、乳製品、蛋黃等。另外，曬太陽也能激活體內維他命D維他命K：維他命K與鈣結合後能促進骨骼生成。綠色蔬菜、紫菜與韭菜也含有維他命K維他命C：維他命C可以提高骨質密度減少攝取糖份：過多糖份會產生最終糖化物，日積月累會引起氧化作用及發炎反應，引致機能老化 恒常走路：每週走5次，每次約30分鐘 採用不同的走路方式訓練筋骨：例如提起腳步快步走、倒後走、橫著走、連續跳躍20下、添加樓梯或上落斜…
姜濤十字韌帶斷裂 | 十字韌帶斷裂的原因、症狀、手術、後遺症
MIRROR成員姜濤近日因參與籃球賽扭傷時觸及舊患，最後證實需要進行手術。姜濤入行前右腳曾斷韌帶，一直受腳患問題困擾。事實上，身邊經常有朋友因十字韌帶或半月板撕裂，而需要進行手術。到底甚麼會導致十字韌帶撕裂？甚麼情況才要做手術？ 甚麼是十字韌帶斷裂？ 膝關節是身體最大的關節，由兩組韌帶固定，包括前、後十字韌帶和內、外旁系的韌帶。 十字韌帶由許多縷的纖維組成，功能為維持膝關節穩定。十字韌帶撕裂是一種常見的運動創傷，尤其是籃球、另外其他高危運動包括排球、羽毛球、足球、網球等。 甚麼人會較容易患有十字韌帶斷裂？ 天生韌帶鬆弛 體重太重（BMI較高） 身體協調性較差 基因遺傳：如你的近親患有十字韌帶斷裂問題，你患有十字韌帶斷裂的機率會大大提高。以下基因會影響十字韌帶斷裂機率– COL1A1 家族（COL5A1、COL12A1 )– Matrix metalloproteinase genes– Polymorphisms of proteoglycan genes 其中 COL1A1 基因會影響到韌帶的柔軟度。當韌帶的保護力較差，便會更容易傷及十字韌帶。想知道自己有否以上基因，可聯絡CircleDNA驗清自己是否屬於十字韌帶斷裂的高危者。 十字韌帶斷裂成因 十字韌帶通常因運動受傷。四分之三的情況是發生在跑跳的時候，包括急停、轉身、瞬間改變方向、著地不當、動作失控等。另外亦有機會是直接和人相撞或被踢到。 十字韌帶斷裂有什麼症狀？ 十字韌帶斷裂是一次性的傷害，尤其是十字韌帶全部斷裂。如完全斷裂，患者會感覺到一陣劇痛，或是膝蓋突然軟掉。若是部分撕裂，以下是常見症狀： 感覺到一陣劇痛…