덜 먹고 더 운동하는데 살이 안빠지는 ‘뜻밖의 이유’ – 불면증 &수면
다이어트를 하면서도 체중 감량에 어려움을 겪는 이유 중 하나는 불면증입니다. 수면 부족이 체중에 미치는 영향은 종종 간과되지만, 사실 매우 중요합니다. 잠을 충분히 자지 못하면, 우리 몸이 제대로…
피곤한 출근길, 수면 유형에 따른 에너지 충전법
피곤한 출근길, 그것은 많은 직장인들이 공감하는 일상의 한 부분입니다. 하지만 이 피로감을 해결하는 방법은 우리가 생각하는 것보다 간단할 수 있습니다. 바로 ‘수면 유형에 따른 에너지 충전법’이 그…