明星減肥法大揭秘：168斷食、生酮飲食

欣宜靠生酮飲食激瘦20磅，森美亦透過16:8輕斷食而激瘦20磅，每種也被說成零失敗減肥法。168斷食、生酮飲食、果汁排毒法，坊間減肥方式林林總總，到底有何分別？168輕斷食因靈活度高、容易實行、並可以在限定時間不用節食而受追捧。生酮飲食則因為可以進食高脂肪食物而大受歡迎！以上在某段時間流行的減肥方法可被統稱為Fad Diet，代表透過限制特定的食物或飲品種類、限制攝入熱量、限制飲食時間而瘦身。Fad Diet通常是由名人、營養師或健身教練等推崇，並且在社交媒體、電視節目和雜誌上廣泛宣傳。