【心臟病】日坐6至8小時早逝風險增13% 4大關鍵預防心臟病
心臟病為本港第三位致命疾病，本港現時有逾30萬名心臟病患者，僅僅2021年便有逾6,600名港人死於心臟病。香港心臟專科學院調查結果發現，近9成受訪者最少患三高的其中一高，即高血糖、高膽固醇或高血壓。三高是引發心臟病的高危因素，所以三高患者要特別留神！ 心臟病和冠心病有何分別？ 冠心病是最普遍的心臟病，因心臟病發而暴斃的人大多屬於冠心病患者。心臟病種類有很多，包括先天性心臟病、風濕性心臟病、心瓣性心臟病、原發心肌病及冠心病等。冠心病主要是供應心臟血流的冠狀動脈，因為脂肪逐漸堆積而導致血管變窄或完全阻塞。 做運動會誘發心臟病？ 坊間謠傳說運動會誘發心臟病，但相反做運動的好處遠遠大於壞處，運動可降近7成心血管疾病致命風險。 男性較易患上心臟病？ 男性因心臟病致死的風險比女性高1.6倍。主要是因為女性荷爾蒙具有保護心臟的功效，所以20至49歲女性患心臟病的機會普遍較低。但女性在更年期後，女性荷爾蒙分泌減少，女性患病的風險便與男性相若。 誰是心臟病高危者？ 研究顯示，每天坐 6 到 8 小時的人早逝和心髒病的風險增加 12-13% ，因為血管較易堵塞。長期容易疲累、有家族病史、抽煙、喝酒也是高危人士。心血管病發作高危時間是早上 5 點-9 點，因清晨氣溫低，身體起床立刻接觸到冷空氣，導致血管壓力增加，容易造成中風及猝死。 心臟病高危因素 1. 家族病史： 家中的直系親屬，曾有猝死或心腦血管病史。 2. 腦血管疾病患者： 冠心病、心臟瓣膜病、心律不整及腦血管疾病患皆為高危險族群。 3. 具有數項高風險因素：…
春天養生手冊 | 3大常見過敏症【鼻敏感、氣管敏感、濕疹】
踏入春季，天氣開始回暖，但對不少患有過敏症人士卻是惡夢開始。春天百花盛開，空氣中瀰漫著致敏的花粉。潮濕天氣亦助長霉菌滋生，同時蛇蟲鼠蟻亦開始變得活躍，其中蟑螂和塵蟎也是常見的致敏源。以上致命原皆能引發鼻敏感和氣管敏感，令人噴嚏打不停。春天亦是濕疹高峰期，濕疹在潮濕季節特別容易復發。 為何有些人會容易過敏？有些人卻百毒不侵？ 到處皆是致命原，但為何有些人卻不會患有過敏症？人體有保護性免疫反應系統，當外來物質如病毒侵入人體時，會產生抗體抵禦外內物質。當人體無法自動產生抗體，外來因素便有機會傷害到細胞、組織和器官，引發局部甚至全身性的過敏性反應，亦稱爲敏感。簡單來說，免疫系統較差便會容易患上過敏症。 3大常見過敏症 鼻敏感 香港人大約有25%是鼻敏感患者。 鼻敏感的主要原因是吸入致敏原，令鼻腔出現發炎反應。 徵狀與傷風感冒相似，包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞和鼻子癢等。有時也會有眼睛敏感問題，包括眼痕、眼睛出現紅筋、流眼水、眼腫等。症狀會持續一段時間。 治療方法：避免接觸過敏原及使用鼻敏感噴劑；鼻敏感噴劑屬於消炎效力強和抗敏感的類固醇藥物，長期使用會令鼻膜血管收縮可能造成鼻膜變薄，引致容易流鼻血。 氣管敏感 氣溫驟降、溫差大及空氣污染等因素會刺激氣管，令氣管收縮及發炎，引起氣管敏感。 症狀包括咳嗽不止、呼吸不順(早晚尤其明顯)、氣喘、喉嚨痕、支氣管黏液過多或黏膜腫脹等。 治療方法：使用止咳藥、長效氣管擴張藥、或緊急用氣管擴張藥 預防或避免氣管敏感發作：從提升免疫力入手，早睡早起及飲食保持健康均衡。飲食方面，建議避免煎炸、肥膩、辛辣、冰凍、果酸含量高的水果、過甜的食物，以避免刺激喉嚨。勤加清洗和更換寢具，避免累積塵蟎和霉菌。避免接觸煙霧和香氛。 濕疹 香港有10至20%人士患有濕疹問題。濕疹患者因發炎導致角質脆弱，令皮膚表層容易脫落，變得乾燥。因為皮膚缺少保護功能，容易受外界物質（如化學物質、致敏原）刺激，形成皮膚過敏。 常見症狀包括患部起紅疹、紅腫發癢、起水泡，不慎抓破水泡還會流出液體。若皮膚長期處於濕疹的狀態，皮脂膜會因受損，而導致皮膚變得乾燥並出現皮膚增厚、脫皮等症狀。 誘發濕疹原因：外物刺激（如塵蟎、花粉、化學物質、黴菌等）、食物敏感、天氣變化、遺傳、免疫功能失調等。 治療方法：輕微症狀可嘗試服用止痕丸或冰敷等，以及使用潤膚膏和低致敏的護膚產品。若病情嚴重，可就醫並由醫生處方類固醇等消炎類藥品或抗生素。 預防濕疹：避免食用刺激性食物、保持皮膚乾爽、塗抹乳液、溫和清潔皮膚、避免接觸致命原 以上有關疾病很多也是遺傳病相關，包括不同過敏症等。如果想知道自己有否先天疾病基因風險，可進行CircleDNA的基因測試，解鎖超過500項健康資訊。
【中風】7大中風先兆你要知！黃金3小時急救指南
中風是本港第四大「致命疾病殺手」，僅次於癌症、肺炎及心臟病。在2021年，腦中風在香港便奪去3,126人的生命，更可導致患者出現癱瘓、失去知覺、語言障礙、記憶力與思考能力受損，造成永久殘障或失去自理能力。 中風是當腦部血管受到阻塞或爆裂，令養分和氧氣到達不到腦部，導致受影響的神經細胞因而壞死，產生各種神經症狀。大家覺得中風是突發性疾病，但原來中風也有跡可尋！如想保障自己和家人的健康，便要了解中風先兆及急救方法。 7大中風先兆你要知！切勿輕視頭痛 雖然很多患者在中風前都不會出現中風先兆，不過也有部分患者事前會出現「小中風」。小中風症狀與中風相似，但一般只維持約2至15分鐘。過往有研究發現，20至30%小中風患者日後會出現更嚴重的中風，其中5%於一周內出現，而約12%於三個月內出現。如果出現幾種症狀超過1星期，就要特別注意。 中風先兆和症狀 以下是7大中風先兆： 半邊身或面突然麻木：手腳或臉部突然疲乏無力，尤其是身體一側。突然舉步困難，覺得昏眩，失去平衡或協調感。 劇烈頭痛：不明原因持續性頭痛 語言出現障礙：口齒不清，突然嘴歪，不自控地流口水；無法表達自己 視力模糊：單眼或雙眼突然眼前一朦，看不清 理解能力出現障礙：喪失意識或正常判斷力，突然感到困惑；無法理解他人 吞嚥困難 大小便失禁 誰是中風高危者？ 沒有出現小中風症狀也絕不能掉以輕心。如患有三高（高血壓、高血脂、高血糖或糖尿病）或有肥胖問題，也要特別注意！因為三高會令血管內壁積聚脂肪，脂肪令血液凝結和血管收窄，導致血塊形成和血管堵塞。另外，如有中風的家族史、中風或其他心血管疾病病史也會提高中風風險。如想知道自己是否高危一族，可聯絡CircleDNA進行基因測試，了解自己的基因是否屬於容易患上中風、高膽固醇及高血壓等。 中風高危因素 高血壓：收縮壓大於140以及舒張壓大於90 高膽固醇：高於240 體重過重 少運動：幾乎不運動 患有糖尿病 有吸煙習慣 患有心律不正 家族成員曾中風 60歲以上長者 若自己真的屬於中風高危者，可從改善生活習慣入手，例如進行適當運動、減少進食肥膩食物及減輕體重等。 急性腦中風急救手冊…
【球王比利逝世】82歲球王比利患腸癌逝世 食燒味、常便秘及患有瘜肉屬腸癌高危一族
足球界傳奇人物巴西「球王」比利（Pele）於2022年12月30日不敵癌魔逝世。比利於2021年發現患有結腸癌，並已切除腫瘤。不幸地癌症擴散至肝和肺，導致多個器官衰竭而病逝，終年82歲。 結腸癌是大腸癌的一種，大腸包含著結腸、直腸和肛門。事實上，大腸癌是香港第二位最常見的癌症。在2019年，香港便有5,556人患上腸癌，佔本港癌症新症總數的15.8%。做身體檢查時，大家常說要檢查是否有瘜肉，正正因為瘜肉是大腸癌的最大前兆！ 為何瘜肉是腸癌前兆？腸癌是怎樣形成？ 癌症是由於身體細胞生長失去控制，令這些細胞異常生長並形成惡性腫瘤，甚至擴散到身體其他部位而造成損害。大腸黏膜層的良性組織異常地增生，便會形成大腸瘜肉。大多數大腸癌由細小的瘜肉開始。當累積長時間的基因突變，部份大腸瘜肉有可能發展成為惡性腫瘤，而整個過程可以沒有症狀且需時約 7 至 10 年。 瘜肉一般在45歲至50歲開始出現，因此45歲以上應定期接受大腸鏡檢查，有助及早發現並將瘜肉切除，有效預防大腸癌。 沒有瘜肉便不用擔心腸癌嗎？腸癌常見症狀 排便情況是反應腸道健康的最佳指標。當排便習慣或大便有異常情況，應儘早就醫作詳細檢測。腸癌常見症狀： 排便習慣改變，例如便秘或大便變稀 大便帶血或帶有大量黏液 持續性腹痛 (經常有胃氣痛、飽脹或胃抽筋的感覺) 排便不乾淨 體重無故下降 不明原因貧血 為何食紅肉和便秘會提升腸癌風險？ 喜歡吃燒味及BBQ的人士要注意！進食過多含有大量動物脂肪的食物，或經常進食燒烤或加工肉類，都會令你更容易患上腸癌。國際癌症研究總署指出，每天攝取超過100克的紅肉（豬、羊、牛）或50克的加工肉品（午餐肉、臘味、煙肉、熱狗腸等）會增加17%罹患大腸癌的風險。加工肉品含有大量化學物質，而這些化學物質會經過你的胃部和腸道，最後到達肛門。若你排便受阻，化學物質更會留在體內更長時間。 另外，長期缺乏運動、吸煙、長期喝酒等也會增加腸癌風險。但仍然有 5 – 10% 的腸癌是屬於遺傳性，建議進行CircleDNA測試了解你有否有關的遺傳性因子，有助你及早採取適當的行動，讓你更有效預防腸癌。 如何預防腸癌？ 預防癌症的首要任務是定期檢查，越早了解便能越早控制病情。其次是改善飲食習慣，以下是預防腸癌的小貼士。…
【地中海飲食】獲選全球最佳健康飲食法 地中海飲食的必學8大原則
歐美明星如Zoe Kravitz、Penelope Cruz、Jennifer Aniston以及本地IG女神倪晨曦也一致力捧地中海飲食。地中海飲食不但能瘦身，更能抗衰老、抗癌及保護心血管等。近年獲外國雜誌大力推舉為長壽飲食法，並於2019獲得「世界衛生組織」與「聯合國教科文組織」認定全球最健康的飲食方法，也獲《美國新聞與世界報導》評選為最佳飲食。為何地中海飲食能打倒大熱的低碳、生酮飲食而奪冠，成為營養師也認可的最佳飲食方式？ 什麼是地中海飲食？ 地中海飲食源自於地中海沿岸國家的飲食習慣，包括意大利、西班牙、希臘等地區。主要為大量攝取蔬果、少吃紅肉，以及從堅果、可食用魚類、雞肉攝取健康的脂肪來源等。研究顯示地中海飲食能有助減輕體重，更能降低罹患癌症和心臟病的可能性。 地中海飲食的特色 地中海飲食與其他飲食有何分別？為何成為營養師推行的飲食療法？地中海飲食不用節食，注重從多樣化食物吸取所需營養，確保飲食均衡。 以下是地中海飲食的特色： 膳食纖維含量高 豐富健康蛋白質 含有多種維生素和礦物質 含有豐富抗氧化成分 油脂主要來源以橄欖油為主 攝取發酵食物，有益腸道環境 提倡適量飲酒 地中海飲食的7大好處 如你認為地中海飲食只是一時興起的減肥療法，那你便低估了此飲食。不少人不是為瘦身而選擇此方式，而是因為這已被證實為理想的健康飲食方式。好處多不勝數： 抗衰老 有助減輕體重 有助預防癌症 降低心臟病風險 減少心血管疾病 降低失智，有助提升記憶力 降低骨質流失率 地中海飲食的8大原則 以蔬果作為主要食糧：建議進食不同顏色的蔬果：如水果、豆類，堅果，從以植物為基礎的食物吸取各種營養素。…
【新年2023】新年易食滯肚脹？營養師教你避開食滯陷阱、3類消滯食物飲品
相信大家已安排好一連串的團年飯及新年大餐，新年當然少不了盆菜、年糕、賀年零食等新春滋味。美食當前易食滯？以下有團隊營養師Charley Wong分享新年健康飲食的3大貼士以及幫助消滯的食物及飲品，教大家避開新年食滯陷阱。 新年飲食貼士1 ｜宜選低卡低脂食材 不少人在新年時也會吃盆菜，材料豐富之餘又夠飽肚，寓意盆滿缽滿，但盆菜其實處處是高脂陷阱！最高脂的盆菜食品，以腩肉為首，因經油爆香，再加入醬汁預製，每件卡路里可達230千卡；其次是連皮吃的燒鴨，每件卡路里為133千卡，脂肪含量達10克，即使是本身屬低脂的芋頭，經油炸及放在最底層，吸取大量醬汁，件卡路里亦達56千卡。 營養師Charley建議食材宜以低脂肪為首選，如髮菜蠔豉炆冬菇、花膠炆瑤柱、海參鮑魚炆冬菇，避免加入高脂肪的排骨、五花腩、鵝掌、豬手等，其餘較低卡的賀年菜式食材有海鮮如蝦、鮑魚、花膠、海參、鯪魚球；燒鴨、燒雞、白切雞等。 新年飲食貼士2 ｜糕點忌當正餐 年糕主要以糯米粉、粘米粉和紅糖製成，每件約 85 克的年糕已含 130 卡路里。有些年糕更用上椰油或椰汁，令每件年糕的熱量飆升至 204 卡路里，一塊約含有相等於3-6粒方糖的糖分，椰汁年糕更有大約2茶匙食油。 蘿蔔糕的製作過程中除了加入粘米粉之外，還會混合高熱量的臘腸和臘肉，因此每100克 (約 2 件) 的蘿蔔糕含有約 130 卡路里，再沾上辣椒醬、甜醬和豉油等醬汁，更是高卡、高脂和高鈉。 Charley建議可適量食用賀年糕點，但千萬不要當正餐，否則一餐已嚴重超標，她亦建議可以更健康的方式烹調，如以蒸的方式代替煎炸。 新年飲食貼士3 ｜以健康賀年食品組成攢盒 傳統的紅、黑瓜子的熱量高，在炒製時添加油份、鹽、化學物質（如：人工色素、乳化劑）等。Charley指可以非油炸的果籽代替，如有豐富的不飽和脂肪酸的葵花籽，更有抗氧化效果的維生素E，而且天然不經加工炒製，是代替傳統瓜子的選擇。南瓜籽同樣含有豐富的礦物質，包括鎂、鋅、銅、磷、錳等，有助提升身體免疫力。 糖蓮子每兩（約30g）已有相等於4茶匙的砂糖（約20g），糖分極高，建議以杏仁、開心果、腰果等取替，堅果除了含有維生素E和鎂質，還有大量不飽和脂肪酸，有效降低壞膽固醇；而核桃更有豐富Omega-3，有助降低三酸甘油脂，對心臟健康有益。…
【Dry January】酒精敏感一定是出紅疹？酒精敏感測試、症狀、後果
Happy hour、公司春茗、生日派對、約會小酌，飲酒可是社交少不免的活動。但飲酒後滿面通紅，甚至全身出疹，總是令人尷尬。有人說這是酒精敏感的現象，到底怎樣才算是酒精敏感？真正的酒精敏感又有何症狀？以下為大家一一拆解。
小寒6大常見疾病你要知【內附養生貼士】
在香港氣象記錄中，小寒比大寒更為寒冷，可說是最寒冷的節氣。天氣寒冷特別易生病，更易誘發6大常見疾病，包括關節痛、頸椎病甚至是心腦血管等疾病。 甚麼時候是2023年小寒？ 小寒是二十四節氣中第二十三個節氣，每年在新曆1月5至7日之間。2023年的小寒是1月5日。 小寒6大常見疾病 小寒常見疾病1 | 中風 溫差變化大容易超出人體生理調節範圍，造成血管阻塞或出血，引致腦中風。一天當中最容易發生中風的時間點有兩個，分別是清晨以及洗澡時。 起床時不要過急 適時補充溫開水，暖身之餘亦可避免血液過度黏稠而增加腦中風機率 洗澡時避免冷熱交替太快，建議可先用溫水洗腳，讓身體慢慢適應溫度變化 小寒常見疾病2 | 心肌梗塞 身體在低溫狀態，血管會收縮，容易引致血管阻力和血壓上升。若心臟血管本來就有點堵塞，出現心肌梗塞的機會會提升。 平時應做好保暖，適度添加衣物 避免食用高熱量、高膽固醇的食物如油炸類、海鮮類等 可做適量的運動改善心肺功能，增加循環 定時測量血壓 小寒常見疾病3 | 呼吸道疾病 天冷也容易讓氣管收縮，使得氣喘、呼吸道過敏加劇。 可再多戴一層布口罩，避免直接吸入冷空氣，降低氣喘、呼吸道過敏的機會 保持室內空氣流動，經常開窗通風，防止細菌和病菌滋生 中醫建議戒食寒涼食物如菠蘿、西瓜、雪糕及任何冰冷食物等。 小寒常見疾病4…
【秋冬轉季護膚手冊】5大皮膚類型和常見迷思
秋冬天氣變冷，皮膚也變得乾燥，導致泛紅、痕癢、脫皮等現象。香港氣候一向偏濕熱，但冬天突然降至十度，不論我們的身體和皮膚也需要適應。皮膚在轉季時容易變得不穩定，所以我們應按自己的肌膚情況，慎選轉季護膚品。
【痛風】打邊爐致尿酸急升！ 痛風人士火鍋禁忌 切記避開3種食物
冬天天氣轉涼，最佳活動當然是打邊爐暖身。海鮮鍋、椰子雞煲、麻辣鍋，全部也很吸引。但原來打邊爐對於痛風患者是十分高危，不少人更因為吃火鍋引致尿酸急升。不想第二天醒來周身關節痛，便要忍痛向某些食物說不！ 甚麼是痛風？ 隨着現今人口老化、生活模式及飲食習慣改變，痛風逐漸成為都市人最常見的關節疾病之一，甚至有年輕化迹象。痛風是一種急性的關節炎，主要是因為尿酸過多而無法排出，沉積在關節內引起。痛風發作時，發作部位會變紅、關節發熱及紅腫疼痛。尿酸是嘌呤（purine）在人體氧化代謝後的產物。人體內的嘌呤80%是經由身體細胞新陳代謝而產生，剩下20%則主要從食物中攝取。所以要控制痛風，我們必須知道哪些是嘌呤高的食物。 為何痛風者打邊爐要小心？ 因為打邊爐就是集齊嘌呤高的食物，連火鍋湯底也是！骨湯火鍋湯底經長時間熬煮，湯汁帶有大量嘌呤，配料多是高熱量、高脂肪及高蛋白質的食物，而且打邊爐會不自覺進食太多。不想因此放棄打邊爐？我們為你整合了痛風打邊爐食材指南。 打邊爐有什麼食材要避免？痛風不能吃豆腐嗎？ 首先選湯底要避免選肉類和海鮮湯底，建議選擇清湯底、番茄湯底、芫荽皮蛋等，避免從湯底攝取嘌呤。雖然進食任何食物也要適量，但有些食物真的是痛風天敵。脂肪攝取太多也會抑制尿酸代謝，增加痛風發作的危險。 痛風不宜進食的火鍋食材（高嘌呤） 動物內臟 貝殼類海產（青口、帶子） 紫菜 肉類或海鮮湯底 飲品方面，打邊爐配啤酒是絕配，但酒精是痛風患者大忌！酒精會產生過多的嘌呤，進而增加體內尿酸的產生。所有酒精以啤酒的影響為最嚴重。除含有酒精外，啤酒在製作過程中產生的啤酒花包含許多嘌呤，造成尿酸急速升高及痛風發作。 可適量進食（中嘌呤） 肉類（豬、牛、羊） 其他海產（魚、蝦、蟹） 鮑魚和魷魚 丸類 菇類 某些蔬菜（菠菜、蘆筍、西蘭花、豆腐） 健康火鍋食材，可隨意進食（低嘌呤） 雞蛋、皮蛋 烏冬、粉絲、米粉 大部分蔬菜 豆製品如豆腐雖然含有中量嘌呤，但國外研究已證實植物性嘌呤不會影響人體內的尿酸含量，因此平時可以適量補充，若不幸遇到痛風時再暫時避免即可。 哪些人是痛風的高危人士？ 痛風發作和尿酸堆積與免疫力有關，因此身體狀況、飲食習慣、遺傳因子等都可能會引起痛風。以下是常見的痛風危險因子：…
【乳糖不耐】飲奶易肚痛？很大機會患有乳糖不耐症！ 不能喝牛奶該如何補鈣？
為何外國人可以天天喝牛奶也面不改容，但很多亞洲人聽到牛奶就被嚇怕？全世界患有乳糖不耐症的人高達七成，當中比例最高的是亞洲人。高達九成亞洲人是乳糖不耐症患者，但只有兩成歐洲人受影響。 如果你喝牛奶會產生嘔吐感或肚痛，你很大機會是患有乳糖不耐症（Lactose intolerance）。乳糖不耐症是指體內小腸黏膜的乳糖分解酶缺乏或不足，導致身體無法充分被分解，以致消化不良。 如何得知是否有乳糖不耐？ 乳糖不耐症很大機會是遺傳的，所以進行基因測試便能了解自己是否擁有該基因。建議聯絡CircleDNA進行基因測試，獲取膳食報告。膳食報告除了能測試乳糖不耐症外，更有酒精敏感度、咖啡因敏感度、辣味敏感度、脂肪敏感度、碳水化合物敏感度等等。 乳糖不耐症原因 年齡增加：乳糖不耐症常見於成人，較少發生於嬰兒或兒童。 基因：主要由染色體隱性遺傳導致，父母雙方都擁有相同的遺傳變異，小孩便有機會患有乳糖不耐症。 早產兒：早產嬰兒尚未發育出可製造乳糖酶的細胞便出生，導致乳糖酶水平較低。 小腸相關疾病：小腸疾病可能導致乳糖不耐症，包括小腸細菌過度生長、乳糜瀉、克隆氏症等。 特定癌症治療：若曾接受胃部癌症放射治療，或曾有過化療後的腸道併發症，罹患乳糖不耐症的風險就會提高。 乳糖不耐常見症狀 患者通常在攝取乳糖後的30分鐘-2小時，便會出現以下常見症狀： 腹瀉 噁心嘔吐 腹部痙攣 脹氣 放屁 患有乳糖不耐是否應完全戒掉牛奶？ 其實不用戒掉牛奶，因為乳糖不耐症對人體沒有大礙，只是症狀讓人不舒服。相反，建議患者慢慢增加攝取量來讓身體習慣乳糖。 如何治療乳糖不耐症？ 益生菌：益生菌（Probiotic）可以幫助腸道裡有益的微生物生長，強化免疫力 乳糖酶藥物：服用乳糖酶藥片或藥劑，可以幫助身體消化乳糖，不過藥效因人而異。 逐漸增量：乳糖不耐症患者可逐漸加入少量含乳糖的食物或飲料，讓身體逐漸適應，強乳糖的耐受力。研究顯示在持續攝取乳糖持續 16 天後，可分解的乳糖量是原本的三倍。 和乳酸菌一同飲用：嘗試食用乳酪，因乳酪擁有牛奶的營養，同時加入了大量乳酸菌，乳酸菌能幫助分解乳糖。…
【濕疹】秋冬濕疹易復發 一文看清濕疹原因、症狀、飲食須知
濕疹真的是很難纏，夏天出汗會令濕疹痕癢無比，但冬天乾燥也會令皮膚更易脫皮等。除了天氣外，稍一不慎進行某些食物也會令患處痕癢無比。事實上，濕疹在香港常見的皮膚問題，統計顯示香港有10至20%人士患有濕疹問題。不少藝人如Sammi、舒淇、小S以及馮盈盈也曾表示受濕疹困擾。 甚麼是濕疹？ 濕疹患者因發炎導致角質脆弱，令皮膚表層容易脫落，缺少保護功能，使皮膚抵抗能力減低，容易受細菌感染。患者的皮膚較為乾燥，容易受外界物質（如化學物質、致敏原）刺激，形成皮膚過敏。在顯微鏡底下，濕疹的組織切片中可以看到表皮層出現很多發炎細胞聚集，所以 濕疹常見症狀 濕疹常見症狀包括患部起紅疹、紅腫發癢、起水泡，不慎抓破水泡還會流出液體。若皮膚長期處於濕疹的狀態，皮脂膜會因受損，而導致皮膚變得乾燥並出現皮膚增厚、脫皮等症狀。 引起濕疹的原因 原因 例子 外物刺激 病毒感染、塵蟎、花粉、黴菌、羊毛、接觸刺激物質如化學物等 食物敏感 牛奶、小麥、貝類、魚類等 天氣變化 濕疹只在特定季節發生，如夏季炎熱潮濕，汗水刺激皮膚。冬季時天氣乾燥，皮膚過度乾燥 遺傳 若家族有花粉過敏、氣喘、濕疹的病史，患上濕疹機會會提高 免疫功能失調 工作壓力、飲食習慣或心理狀態影響 濕疹治療方法 濕疹患者應先行就醫，醫生會按情況建議是否需要外用藥物治療，以緩解發炎症狀。 以下是治療濕疹的常見藥物： 滋潤乳：滋潤皮膚，降低痕癢和舒緩不適。 類固醇：分別有外用及內服兩款；治療最有效的藥物之一，但同時有副作用，包括皮膚萎縮、變薄、皮膚色素改變、長毛、影響荷爾蒙分泌等。醫生會建議使用份量，切忌過份使用。 非類固醇藥劑：不含類固醇藥劑的藥物包括抗生素、局部塗抹免疫調節劑藥膏等。 組織胺：組織胺可止痕，避免患者因痕癢抓破傷口，只能短暫舒緩痕癢問題。 4招預防和改善濕疹 除了服用或塗上藥物外，患者也可透過改善生活習慣舒緩症狀。…