【減肥成功法】為何總是減肥失敗,是基因注定嗎?不做運動,靠改善飲食能有效減肥嗎?

上班族普遍也面對同一問題,長期坐著缺乏運動,久而久之導致脂肪積聚肚腩及下半身。根據世界衛生組織調查,全球肥胖人士從1975年至現在增加了三倍。到底怎樣才算肥胖?小肚腩對健康有沒有影響?經常聽說澱粉質會致肥,瘦身是應該戒斷澱粉質嗎? 如何判斷自己是否肥胖? 大家經常說要符合BMI標準,到底BMI是什麼?身體質量指數(BMI)是普遍衡量體重的指數。 身體質量指數(BMI) BMI值計算公式: BMI = 體重(kg) / 身高(m²) 例如一個成年男子的體重為 100公斤,身高為1.8米,他的BMI為 30.9 。 BMI:100 (公斤) / 1.82  (米2)= 30.9 得到BMI值後,那到底怎樣才算肥胖?根據世界衛生組織的指標,以下為亞洲成年人不同健康狀態相對應的BMI。指數不適用於18歲以下兒童及懷孕中的婦女。 要注意的是 BMI 並沒有把性別及身型計算在內,因此結合腰臀比來評估肥胖程度是較為理想。 腰臀比例 (Waist-hip ratio)…

Healthy Sports Drinks And Electrolyte Beverages: Which Ones Are Healthiest?

Many of us who love working out can appreciate the extra boost that healthy sports drinks and electrolyte beverages give us. The performance enhancing pre-workout powders that…

Best DNA Test For Detecting Health Risks

Are you in search of the best DNA test for health, that you can do in the comfort of your own home with a simple cheek swab?…

I Tried To Become Superhuman in 7 Days | Browney

Have you ever tried to become the best version of yourself based on your DNA? Stan Bruininck from the YouTube channel Browney dives into his 500+ CircleDNA…

10 Ways Getting A Dog Will Change Your Life

There are few things more rewarding than caring for a dog, and there are many ways getting a dog could change your life for the better. Of…

【脫髮煩惱 | 症狀、成因】為何一直脫髮?脫髮能醫治嗎?

頭髮被稱為煩惱絲是實至名歸。頭髮太多或少、頭皮太乾或太油、掉頭皮、長白髮全都令人「頭痕」,但要數最令人困擾的頭髮問題,定必是脫髮或禿頭。Tesla創辦人Elon Musk、英超球星朗尼(Wayne Rooney)、英國演員祖迪羅(Jude Law)、John Travolta及Gordon Ramsay等名人也備受M字額、地中海問題困擾而選擇植髮,證明頭髮對外觀尤其重要。雖然以上例子皆是男士,但脫髮並不是男士專利,不少女士也有此煩惱,尤其是新手媽媽。 脫髮危機 | 怎樣才是脫髮過多?脫髮有先兆! 一般人每天正常會掉50至100根頭髮,因此梳頭或者洗頭亦不用太擔心。如果不肯定自己掉多少頭髮,可以將手指插入髮根間,向髮尾輕輕拉扯3次,若掉髮超過10根則屬異常。如果發現髮質開始變幼和易斷,可能是頭髮的營養不足所致。若出現不正常的脫髮,或某範圍的頭髮特別稀疏或不再長頭髮,則需要多加留意。 脫髮原因你要知 頭髮稀疏與脫髮的成因分為先天遺傳和後天性。如想知道自己是否有脫髮遺傳性基因,可進行CircleDNA基因測試便能一清二楚。後天則可能是受以下因素影響: 1.  頭皮清潔不當或過份傷害頭皮: 經常染髮或洗頭清洗不當會導致毛囊阻塞,甚至發炎 2. 精神壓力過大: 壓力加快頭皮的代謝,但營養來不及補給,以致頭髮不夠營養而脫落 3. 飲食不均衡或缺乏維生素D: 營養不均衡,則無法長出強健的頭髮 4. 經常吸煙及嗜酒: 尼古丁會使血管收縮,不利於血液循環,加速頭髮脱落。酒在體內分解時產生的乙醚會排開血液中的氧及養分,影響頭髮生長 5. 內分泌失調或免疫系統出現問題: 在懷孕、停經或更年期期間,女性會因內分泌的轉變而影響毛髮生長…

Josh vs Ollie: who is genetically superior? | JOLLY

Wondering how your DNA results compare to your best friend’s? Do you have similar food sensitivities, personality traits, or even ancestry makeup? Tune into Josh and Ollie…

Fall Produce Meal Ideas Using Seasonal Produce

Using fall produce can help you make some truly delicious and nutritious home-cooked meals. Autumn fruits and vegetables tend to get outshined by the plethora of delicious…

Pumpkin Desserts: 5 Healthy Fall Dessert Recipes

Fall is upon us, and the beautiful fall months are never complete without some yummy pumpkin desserts while pumpkin is in season. Every fall, many of us…

What Is A Sound Bath And What Are Its Benefits?

The concept of a sound bath might seem quite strange if you’ve never heard of it. After all, we typically associate baths with tubs of warm water…

【DNA測試比較 | 價錢、項目】DNA測試不是只用作親子鑑證?為何我需要做DNA測試?

甚麼是DNA? 人類、植物和動物都含有數以百萬計的細胞,每個細胞都有一個核心。而每個核心內則有一條條去氧核糖核酸 (DNA),並組成一組組染色體(chromosome)。DNA是人類生命的藍圖或說明書,含有我們身體結構和功能所需要的資訊。我們身上的特徵、膚色、體質、疾病細胞也是源於自身獨一無二的基因鏈。為什麼要進行DNA測試了解更多? DNA測試除了能作親子鑑證及查明祖先來源,還有什麼用途? DNA測試通過檢測血液、體液或細胞中的DNA分子,從而獲得基因資訊。檢測人員會從檢測者的口腔黏液或其他組織細胞中,抽取樣本並透過檢測儀器進行檢驗。基因排序能反映出你有否疾病遺傳性基因、助你預測疾病風險,有助預防和治療。你也能透過基因測試了解適合你的最佳膳食及營養搭配,以及有否對藥物或食物過敏等等。另外較為常見的用途為產前胎兒DNA篩檢。 DNA測試如何運作 你可親身到醫療中心或診所安排預約檢測,或選擇網上購買DNA測試套裝,在家中自行進行檢查。舉例,若購買CircleDNA測試,只要進行以下4個簡單程序便完成。 上網預約,CircleDNA會將測試套件送至你家中 檢測者自行採集簡單的唾液樣本 寄回樣本至CircleDNA實驗室 檢測者將於18個工作天內收到測試報告,安排與健康顧問進行一對一電話諮詢服務 DNA測試價錢 DNA測試種類繁多,不同項目有不同收費。若只為單一疾病作基因測試(例如針對大腸癌或乳癌),收費約幾千元。若希望進行全面的癌症基因測試,費用則由4,990元至69,000元不等。檢測項目越多,售價越貴。以下是常見的基因測試之收費: CircleDNA為最全面的基因測試,除了癌症風險、疾病基因、過敏源外,還有很多有趣資訊。 其中包括: 你的祖源結構 對於伴侶的忠誠度 你的性格,如你是否神經質、內向或外向、有否責任心 自身皮膚的天然優勢和不足 獨特的身體特徵 藝術潛能 IQ、EQ、AQ 若想全方位了解自己,請聯絡我們了解更多關於CircleDNA全面基因測試。 📖 延伸閱讀:為何大家都在做DNA測試?基因測試能提供甚麼資訊?【內含價錢】

DNA Testing While Pregnant: How Early Can A DNA Test Be Done On An Unborn Baby?

If you’re ‘infanticipating’ and considering DNA testing while pregnant, it’s clear you’re serious about family planning. You’re one step closer to your dreams of starting a family…